Studio Progress · Leśnica, ul. Owczarska 64
Trening personalny Wrocław
Trening 1 na 1 w prywatnym studiu we Wrocławiu-Leśnicy, z miejscem do zaparkowania. Bez tłumu, bez czekania na sprzęt, z trenerem, który przez całą godzinę zajmuje się tylko Tobą. Prowadzimy studio od 2018 roku.
Na czym polega
Co dostajesz na treningu personalnym
Nie dostajesz losowego zestawu ćwiczeń. Dostajesz plan, który rośnie razem z Tobą.
Plan pod Twój cel
Odchudzanie, siła, sylwetka, zdrowe plecy albo powrót do formy. Ćwiczenia i obciążenia dobieramy po wywiadzie, pomiarach i testach ruchu.
Technika pod kontrolą
Przysiad, martwy ciąg, wyciskanie, wiosłowanie. Korygujemy technikę na bieżąco, od pierwszego powtórzenia.
Progresja, która działa
Pilnujemy, żeby trening był wystarczająco ciężki, by dawać efekty, i na tyle bezpieczny, żebyś mógł trenować latami.
Trening we dwoje
Przyjdź z partnerem, przyjacielem albo koleżanką. Trenujecie razem, a cena na osobę jest niższa.
Dieta i plany treningowe
Patrycja Kozyra-Urbaniak jest trenerką i dietetyczką. Na życzenie przygotowujemy rozpiskę dietetyczną i plan treningowy na dni bez trenera.
Prywatne studio
Klatka, brama z linkami, wolne ciężary, wioślarz, rowery i worki bokserskie. Na sali nie ma nikogo poza Tobą i trenerem.
Dla kogo
Dla kogo jest trening personalny we Wrocławiu?
- Dla początkujących – uczysz się od podstaw, bez stresu i oceniania.
- Dla osób 35+ i 40+ – siła i sprawność, które pomagają w codziennym życiu. Zobacz jak zacząć trening siłowy po 40.
- Dla chcących schudnąć – trening i nawyki, które da się utrzymać na dłużej.
- Dla wracających do ruchu – po przerwie, siedzącej pracy czy gorszym okresie.
- Dla budujących siłę i sylwetkę – konkretny plan progresji zamiast przypadkowych ćwiczeń.
Nie wiesz, czy studio to dobry wybór dla Ciebie? Przeczytaj prywatne studio czy siłownia.
Jak zaczynamy
Jak wygląda współpraca krok po kroku
- Kontakt. Dzwonisz, piszesz na WhatsAppie albo wypełniasz formularz. Ustalamy termin pierwszego treningu.
- Pierwszy trening z konsultacją (99 zł). Rozmowa o celu i zdrowiu, pomiary, testy i trening. Szczegóły: pierwszy trening personalny.
- Wybór pakietu. 4, 8 albo 12 treningów po 60 minut. Im większy pakiet, tym niższa cena treningu.
- Regularne treningi i pomiary. Co kilka tygodni sprawdzamy postępy i korygujemy plan.
Cennik
Ile kosztuje trening personalny
Ceny bez gwiazdek. Pełny cennik z treningiem we dwoje i konsultacjami jest na stronie głównej.
Pierwszy trening
z konsultacją, raz na osobę
99 zł
Wliczany w pakiet, jeśli zostajesz.
Pakiet 12
14 tygodni, 60 min
150 zł / trening
1800 zł za pakiet.
Pakiet 4 lub 8
6 lub 10 tygodni
170 / 160 zł
Pojedynczy trening: 189 zł.
Więcej o cenach: ile kosztuje trening personalny we Wrocławiu.
Kim jesteśmy
Trenerzy studia Progress
Piotr Urbaniak – trener personalny, zawodnik kulturystyki i fitness (m.in. 2. miejsce na Mistrzostwach Europy 2025 w kategorii męska sylwetka). Specjalizuje się w treningu siłowym, nauce techniki i planach treningowych.
Patrycja Kozyra-Urbaniak – trenerka personalna i dietetyczka, absolwentka AWF Wrocław, wicemistrzyni Europy w body fitness IFBB (2006).
Studio prowadzimy razem od listopada 2018 roku. Poznaj naszą historię.
Średnia ocen w Google: 4,9 z 45 opinii. Zobacz opinie.
FAQ
Pytania o trening personalny we Wrocławiu
Gdzie odbywają się treningi personalne?
W prywatnym studiu Progress przy ul. Owczarskiej 64 (54-020 Wrocław-Leśnica). Na sali jesteś tylko Ty i trener, a samochód zaparkujesz przy studiu.
Ile trwa trening personalny?
60 minut. Pakiet 4 treningów jest ważny 6 tygodni, 8 treningów 10 tygodni, a 12 treningów 14 tygodni.
Ile kosztuje trening personalny we Wrocławiu?
Pierwszy trening z konsultacją kosztuje 99 zł. Pojedynczy trening 1 na 1 to 189 zł, a w pakiecie 12 treningów 150 zł za trening. Trening we dwoje w pakiecie kosztuje od 230 zł za trening za dwie osoby.
Ile razy w tygodniu trenować z trenerem?
Najczęściej polecamy 2 treningi w tygodniu. To zgodne z zaleceniem WHO, by ćwiczenia wzmacniające mięśnie wykonywać co najmniej 2 dni w tygodniu.
Czy trening personalny jest dla początkujących?
Tak. Większość podopiecznych zaczynała od zera. Startujemy od Twojego poziomu i najpierw uczymy techniki, a dopiero potem zwiększamy obciążenia.
W jakich godzinach można trenować?
Od poniedziałku do czwartku w godzinach 8:00–21:00, w piątek 8:00–13:00. Termin ustalamy indywidualnie.
Jak odwołać trening?
Trening możesz odwołać albo przełożyć bez kosztów najpóźniej 24 godziny wcześniej. Później trening przepada.
Poradniki
Przeczytaj przed pierwszym treningiem
Ile kosztuje trening personalny we Wrocławiu?
Ceny treningu personalnego we Wrocławiu w 2026 r.: pojedynczy trening, pakiety 4/8/12, trening we dwoje i konsultacje. Co wpływa na cenę i jak nie przepłacić.
Trening siłowy po 40. roku życia – jak bezpiecznie zacząć
Dlaczego po 40. warto trenować siłowo, ile razy w tygodniu i jak zacząć bez kontuzji. Praktyczny poradnik trenera personalnego z Wrocławia, oparty na badaniach.
Prywatne studio treningowe czy siłownia – co wybrać?
Porównanie prywatnego studia treningowego i dużej siłowni we Wrocławiu: komfort, nadzór trenera, efekty i koszty. Co mówią badania o treningu pod okiem trenera.
Pierwszy trening personalny – jak wygląda i jak się przygotować
Co dzieje się na pierwszym treningu personalnym w studiu Progress we Wrocławiu: wywiad, pomiary, testy i trening. Co zabrać i jak się przygotować. Koszt 99 zł.
Dojazd
Gdzie nas znaleźć
Studio Progress, ul. Owczarska 64, 54-020 Wrocław (Leśnica)
Jest gdzie zaparkować.
Pon.–czw. 8:00–21:00, pt. 8:00–13:00
Tel. 692 535 692 · kontakt@teamprogress.pl
Pierwszy trening z konsultacją – 99 zł
Rozmowa o celu i zdrowiu, pomiary, proste testy i pierwszy trening 1 na 1 w studiu na Owczarskiej 64. Jeśli zostajesz, te 99 zł wliczam w pakiet.