Trening personalny we Wrocławiu
Trening 1:1 w kameralnym studiu – bez tłumu i czekania na sprzęt. Korekta techniki na bieżąco.
Zapytaj o współpracęTrener personalny WrocławTrenuj mądrze. Zbuduj silniejszego siebie.
Trening personalny we Wrocławiu dopasowany do Twojego celu, możliwości i codziennego życia.
4,9 średnia ocen w Google
44opinie podopiecznych
1:1pełna uwaga trenera
Wrocław · studio i online
O mnie
Cześć, jestem Piotr
Pomagam trenować skutecznie, bez chaosu i przypadkowych planów.
Skupiamy się na technice, sile, sprawności i realnych efektach. Sam zaczynałem od zera: w wieku 22 lat, przy 185 cm wzrostu, ważyłem 75 kg i jadłem głównie kanapki i batoniki. Wiem, ile daje ktoś, kto zna się na rzeczy i potrafi zmotywować – dlatego dziś robię to dla innych.
4,9/5ocena w Google (44 opinie)
lat doświadczenia
1:1każdy trening dopasowany do formy w danym dniu
Specjalizacje
Certyfikaty i kursy
Oferta
Trening personalny Wrocław i online
Wybierz to, czego teraz potrzebujesz. Jeśli nie wiesz – napisz, razem dobierzemy najlepszą formę.
Prowadzenie online
Plan, analiza nagrań ćwiczeń i stały kontakt – trenujesz tam, gdzie Ci wygodnie, a ja pilnuję kierunku.
Zapytaj o współpracęIndywidualne plany treningowe
Plan treningowy rozpisany pod Twój cel, sprzęt i czas, z instrukcją wykonania ćwiczeń.
Zapytaj o współpracęNauka techniki ćwiczeń
Przysiad, martwy ciąg, wyciskanie – nauczysz się robić je bezpiecznie i skutecznie, zanim dołożysz ciężaru.
Zapytaj o współpracęBudowanie siły i sylwetki
Progresja obciążeń i plan, który da się utrzymać. Siła i sylwetka rosną razem, krok po kroku.
Zapytaj o współpracęPowrót do formy po przerwie
Po dłuższej przerwie zaczynamy spokojnie: odbudowa ruchomości, kondycji i pewności siebie na treningu.
Zapytaj o współpracęCennik
Ile kosztuje trening personalny we Wrocławiu
Ceny bez gwiazdek. Im większy pakiet, tym niższa cena pojedynczego treningu.
Trening 1:1
Jedna osoba, 1 trener
| Pakiet | Cena |
|---|---|
| 1 trening | 169 zł |
| 4 treningi | 600 zł150 zł / trening |
| 8 treningów | 1040 zł130 zł / trening |
| 12 treningów | 1560 zł130 zł / trening |
Trening we dwoje
Z partnerem, przyjacielem, koleżanką
| Pakiet | Cena za 2 osoby |
|---|---|
| 1 trening | 259 zł |
| 4 treningi | 880 zł220 zł / trening |
| 8 treningów | 1600 zł200 zł / trening |
| 12 treningów | 2400 zł200 zł / trening |
Konsultacje i plany
Z pomiarem masy ciała, 30–40 min
- Konsultacja treningowa169 zł
- Konsultacja + plan treningowy300 zł
- Konsultacja dietetyczno-treningowa200 zł
- + rozpiska dietetyczna300 zł
- + dieta, plan treningowy i suplementacja400 zł
Prowadzenie online
Cenę ustalam po krótkiej rozmowie, bo zależy od tego, jak często chcesz kontaktu i analizy nagrań. Napisz, od czego chcesz zacząć.
Masaże w studiu
Relaksacyjne, klasyczne, sportowe i bańką chińską – od 80 zł. Pełną listę wyślę na prośbę.
Dla kogo
Dla kogo są treningi?
Nie musisz być wysportowany, żeby zacząć. Wystarczy, że chcesz coś zmienić – resztę ułożymy razem.
Sprawdź, czy to dla Ciebie- Dla osób początkującychUczysz się od podstaw, bez stresu i oceniania.
- Dla osób, które chcą schudnąćTrening i nawyki, które da się utrzymać na dłużej.
- Dla budujących siłę i sylwetkęKonkretny plan progresji zamiast przypadkowych ćwiczeń.
- Dla wracających do ruchuPo przerwie, siedzącej pracy czy gorszym okresie.
- Dla tych, którzy chcą trenować bezpiecznieTechnika i dobór obciążeń pod kontrolą trenera.
Jak to wygląda
Jak wygląda współpraca?
Jasny plan od pierwszego spotkania. Wiesz, co robimy i dlaczego.
Konsultacja i cel
Krótka rozmowa: co chcesz osiągnąć, jak wygląda Twój dzień, zdrowie i dotychczasowa aktywność.
Ocena i plan
Pomiary i testy funkcjonalne. Na ich podstawie powstaje plan działania dopasowany do Ciebie.
Treningi i wsparcie
Regularne treningi z kontrolą techniki i kontakt także między spotkaniami.
Postępy i korekty
Sprawdzamy wyniki i pomiary, a plan zmieniamy, gdy przestaje działać.
Opinie i efekty
Co mówią podopieczni
„Indywidualny plan treningowy dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Dzięki treningom złapałam bakcyla i odkryłam, ile pozytywnych efektów i satysfakcji daje trening siłowy.”
„Każdy trening jest indywidualnie dopasowany do aktualnej formy. Piotr zawsze zwraca uwagę na technikę ćwiczeń i jak jest potrzeba, koryguje.”
„Dzięki niemu polubiłam ćwiczenia i wzmocniłam swoje ciało. Ćwiczenia dostosowane są do konkretnej osoby, a poprzeczka stawiana jest coraz wyżej.”
„Ćwiczyłem z wieloma trenerami, ale Piotrek to zdecydowanie najbardziej mi odpowiadający. Bardzo dokładny, rzetelny, no i przede wszystkim fantastyczny człowiek.”
„Polecam każdemu, kto ceni sobie indywidualne podejście do treningu. Piotr jest bardzo zaangażowany, działa z pasją, a atmosfera podczas zajęć powoduje, że na każdy trening chce się pójść.”
„Trening na wysokim poziomie, profesjonalne podejście do klienta. Z całą swą zdobytą siłą polecam to miejsce.”
Więcej siły
Stopniowa progresja obciążeń z kontrolą techniki.
Lepsza sylwetka
Plan, który pasuje do Twojego tygodnia, a nie odwrotnie.
Sprawność
Mocniejsze plecy, lepsza mobilność, mniej zadyszki.
Nawyk
„Na każdy trening chce się pójść” – piszą podopieczni.
Efekty zależą od punktu startu, regularności i odżywiania. Nie obiecuję „-10 kg w miesiąc” – obiecuję plan, wsparcie i uczciwe monitorowanie postępów.
Czy mogę zacząć bez doświadczenia?
Tak – większość moich podopiecznych zaczynała od zera. Startujemy od Twojego aktualnego poziomu, uczymy się techniki i dopiero potem zwiększamy obciążenia.
Gdzie odbywają się treningi we Wrocławiu?
W kameralnym studiu treningowym Progress, ul. Owczarska 64, 54-020 Wrocław. Bez tłumu, oceniających spojrzeń i czekania na sprzęt.
Jak wygląda pierwszy trening?
Zaczynamy od rozmowy o celu i zdrowiu, potem robimy pomiary i proste testy funkcjonalne. Na tej podstawie dobieram ćwiczenia i obciążenia. Weź wygodny strój, buty sportowe i wodę.
Czy możliwa jest współpraca online?
Tak. Dostajesz indywidualny plan treningowy, analizuję nagrania Twoich ćwiczeń i jesteśmy w stałym kontakcie, żeby korygować plan na bieżąco.
Ile kosztuje trening personalny?
- 1 trening 1:1169 zł
- W pakiecie 8 lub 12 treningów130 zł / trening
- Trening we dwoje (w pakiecie)od 200 zł / trening za 2 osoby
Wszystkie ceny, konsultacje i plany znajdziesz w cenniku.
Czy pomagasz z dietą?
Tak. W studiu prowadzimy konsultacje dietetyczno-treningowe z pomiarem masy ciała, a na życzenie przygotowujemy rozpiskę dietetyczną, plan treningowy i dobór suplementacji. Ceny są w cenniku. Celem jest jedzenie, które da się utrzymać na co dzień, a nie głodówka.
Mam problemy zdrowotne (plecy, kolana, ciśnienie). Czy mogę trenować?
Napisz o tym w formularzu. Na pierwszym spotkaniu rozmawiamy o zdrowiu i robimy testy funkcjonalne, a ćwiczenia i obciążenia dobieram do tego, co pokażą. Jeśli masz zalecenia od lekarza lub fizjoterapeuty, weź je ze sobą.
Kontakt
Zrób pierwszy krok.
Wypełnij krótki formularz albo napisz e-mail. Odpowiem i zaproponuję termin konsultacji.
WrocławStudio treningowe Progress · treningi także online
Godziny treningów
E-mail: kontakt@teamprogress.pl