Trening personalny we Wrocławiu bez tłumu, bez gapiów i bez czekania na sprzęt. Na sali jesteś tylko Ty i trener, a cała godzina jest dla Ciebie.
Pierwszy trening z konsultacją: 99 zł
Raz na osobę. Jeśli zostajesz, wliczam tę kwotę w pakiet.
Prywatne studio
W dużej siłowni łatwo poczuć się obco. U nas przez całą godzinę trener zajmuje się wyłącznie Tobą.
Na sali jesteś Ty i trener. Albo Ty i osoba, z którą przychodzisz na trening we dwoje. Nikt obcy nie ocenia, jak wyglądasz ani ile podnosisz.
Nie czekasz na stojak ani ławkę. Klatka, brama z linkami, wolne ciężary, wioślarz i rowery są do Twojej dyspozycji.
Każdy trening dopasowujemy do formy w danym dniu, do zdrowia i pracy. Technika jest pod kontrolą od pierwszego powtórzenia.
Poznaj mnie
Krótki film o mnie, o studiu i o tym, jak wygląda współpraca.
O nas
Studio tworzymy razem: Piotr i Patrycja Kozyra-Urbaniak.
W listopadzie 2018 roku otworzyliśmy we Wrocławiu kameralne studio treningowe Progress. Oboje startujemy w zawodach sylwetkowych, więc wiemy, ile pracy stoi za każdym efektem i jak ważna jest technika.
Łączymy trening z dietetyką: Piotr prowadzi treningi siłowe i naukę techniki, a Patrycja jest trenerką personalną i dietetykiem. Dzięki temu trening i odżywianie planujemy razem, pod jeden cel.
Certyfikaty i kursy
Patrycja zostaje wicemistrzynią Europy w body fitness, a na Mistrzostwach Świata zajmuje 4. miejsce.
Patrycja mistrzynią Polski i zdobywczynią Pucharu Polski w fitness sylwetkowym.
Brąz Mistrzostw Europy w Nowym Sadzie (2010) i 7. miejsce na Arnold Classic Europe w Madrycie (2011). Później Patrycja zaczyna przygotowywać zawodniczki do startów.
Otwieramy razem studio Progress przy ul. Owczarskiej we Wrocławiu.
Piotr zdobywa II miejsce na Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness.
Piotr na podium Europy i świata: 2. miejsce na Mistrzostwach Europy w męskiej sylwetce (5 maja), 5. miejsce na Mistrzostwach Świata w męskiej sylwetce master (25 maja), 1. miejsce na Mistrzostwach Juniorów i Weteranów (26 października) i 3. miejsce w Pucharze Świata (13–17 listopada).
4,9 w Google z 45 opinii, treningi 1:1 i we dwoje, konsultacje dietetyczne i indywidualne plany treningowe.
Trener personalny · siła, technika, plany treningowe
Trenerka personalna i dietetyk · absolwentka AWF Wrocław
Oferta
Wybierz to, czego teraz potrzebujesz. Jeśli nie wiesz – napisz, razem dobierzemy najlepszą formę.
Trening 1:1 w kameralnym studiu – bez tłumu i czekania na sprzęt. Korekta techniki na bieżąco. Więcej o treningu personalnym.
Zapytaj o współpracęPlan treningowy rozpisany pod Twój cel, sprzęt i czas, z instrukcją wykonania ćwiczeń.
Zapytaj o współpracęPrzysiad, martwy ciąg, wyciskanie – nauczysz się robić je bezpiecznie i skutecznie, zanim dołożysz ciężaru.
Zapytaj o współpracęProgresja obciążeń i plan, który da się utrzymać. Siła i sylwetka rosną razem, krok po kroku.
Zapytaj o współpracęPo dłuższej przerwie zaczynamy spokojnie: odbudowa ruchomości, kondycji i pewności siebie na treningu.
Zapytaj o współpracęTrenujesz tylko z trenerem, bez tłumu i czekania na sprzęt. Klatka, brama z linkami, wolne ciężary, rowery, wioślarz i worki bokserskie.
Cennik
Ceny bez gwiazdek. Im większy pakiet, tym niższa cena pojedynczego treningu.
Jedna osoba, 1 trener
Pierwszy raz? Trening próbny z konsultacją – 99 zł
raz na osobę; jeśli zostajesz, wliczam tę kwotę w pakiet
| Pakiet | Cena |
|---|---|
| 1 trening | 189 zł |
| 4 treningi | 680 zł170 zł / trening |
| 8 treningów | 1280 zł160 zł / trening |
| 12 treningów | 1800 zł150 zł / trening |
Z partnerem, przyjacielem, koleżanką
| Pakiet | Cena za 2 osoby |
|---|---|
| 1 trening | 279 zł |
| 4 treningi | 1000 zł250 zł / trening |
| 8 treningów | 1920 zł240 zł / trening |
| 12 treningów | 2760 zł230 zł / trening |
Z pomiarem masy ciała, 30–40 min
Trening trwa 60 minut. Pakiet 4 treningów jest ważny 6 tygodni, 8 treningów 10 tygodni, a 12 treningów 14 tygodni.
Trening możesz odwołać albo przełożyć bez kosztów najpóźniej 24 godziny wcześniej. Później trening przepada.
2 pytania, 10 sekund. Pokażę pakiet i cenę.
Dla kogo
Nie musisz być wysportowany, żeby zacząć. Wystarczy, że chcesz coś zmienić – resztę ułożymy razem.
Sprawdź, czy to dla CiebieZanim zaczniesz
Nie musisz być w formie, znać ćwiczeń ani czuć się pewnie na siłowni. Zaczynamy od Twojego punktu — spokojnie, bez oceniania i bez presji.
W Progress trenujesz tylko z trenerem — bez tłumu, spojrzeń innych osób i czekania na sprzęt. Możesz skupić się wyłącznie na sobie.
Tak. Pierwszy trening dopasowujemy do Twojej obecnej formy. Nie musisz niczego udowadniać — krok po kroku budujemy siłę, sprawność i pewność siebie.
Od tego jest trener. Pokażę Ci technikę, dobiorę ćwiczenia i obciążenie, a na każdym treningu na bieżąco skoryguję ruch.
Zanim zaczniemy, rozmawiamy o zdrowiu i robimy proste testy funkcjonalne. Plan dopasowujemy do Twoich możliwości; jeśli masz zalecenia lekarza lub fizjoterapeuty, uwzględnimy je.
Nie wiesz, czy to rozwiązanie dla Ciebie? Umów pierwszy trening z konsultacją za 99 zł.
Umów trening za 99 złJak to wygląda
Jasny plan od pierwszego spotkania. Wiesz, co robimy i dlaczego.
Krótka rozmowa: co chcesz osiągnąć, jak wygląda Twój dzień, zdrowie i dotychczasowa aktywność.
Pomiary i testy funkcjonalne. Na ich podstawie powstaje plan działania dopasowany do Ciebie.
Regularne treningi z kontrolą techniki i kontakt także między spotkaniami.
Sprawdzamy wyniki i pomiary, a plan zmieniamy, gdy przestaje działać.
Opinie i efekty
„Indywidualny plan treningowy dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Dzięki treningom złapałam bakcyla i odkryłam, ile pozytywnych efektów i satysfakcji daje trening siłowy.”
„Każdy trening jest indywidualnie dopasowany do aktualnej formy. Piotr zawsze zwraca uwagę na technikę ćwiczeń i jak jest potrzeba, koryguje.”
„Dzięki niemu polubiłam ćwiczenia i wzmocniłam swoje ciało. Ćwiczenia dostosowane są do konkretnej osoby, a poprzeczka stawiana jest coraz wyżej.”
„Ćwiczyłem z wieloma trenerami, ale Piotrek to zdecydowanie najbardziej mi odpowiadający. Bardzo dokładny, rzetelny, no i przede wszystkim fantastyczny człowiek.”
„Polecam każdemu, kto ceni sobie indywidualne podejście do treningu. Piotr jest bardzo zaangażowany, działa z pasją, a atmosfera podczas zajęć powoduje, że na każdy trening chce się pójść.”
„Trening na wysokim poziomie, profesjonalne podejście do klienta. Z całą swą zdobytą siłą polecam to miejsce.”
Tak trenują moi podopieczni
Stopniowa progresja obciążeń z kontrolą techniki.
Plan, który pasuje do Twojego tygodnia, a nie odwrotnie.
Mocniejsze plecy, lepsza mobilność, mniej zadyszki.
„Na każdy trening chce się pójść” – piszą podopieczni.
Efekty zależą od punktu startu, regularności i odżywiania. Nie obiecuję „-10 kg w miesiąc” – obiecuję plan, wsparcie i uczciwe monitorowanie postępów.
Tak – większość moich podopiecznych zaczynała od zera. Startujemy od Twojego aktualnego poziomu, uczymy się techniki i dopiero potem zwiększamy obciążenia.
W kameralnym studiu treningowym Progress, ul. Owczarska 64, 54-020 Wrocław. Bez tłumu, oceniających spojrzeń i czekania na sprzęt.
Zaczynamy od rozmowy o celu i zdrowiu, potem robimy pomiary i proste testy funkcjonalne. Na tej podstawie dobieram ćwiczenia i obciążenia. Weź wygodny strój, buty sportowe i wodę.
Tak. Rozpisuję indywidualny plan treningowy pod Twój cel, sprzęt i czas, z instrukcją wykonania ćwiczeń. Ceny są w cenniku.
Wszystkie ceny, konsultacje i plany znajdziesz w cenniku.
Tak. W studiu prowadzimy konsultacje dietetyczno-treningowe z pomiarem masy ciała, a na życzenie przygotowujemy rozpiskę dietetyczną, plan treningowy i dobór suplementacji. Ceny są w cenniku. Celem jest jedzenie, które da się utrzymać na co dzień, a nie głodówka.
Napisz o tym w formularzu. Na pierwszym spotkaniu rozmawiamy o zdrowiu i robimy testy funkcjonalne, a ćwiczenia i obciążenia dobieram do tego, co pokażą. Jeśli masz zalecenia od lekarza lub fizjoterapeuty, weź je ze sobą.
Współpracownicy
Trening to nie wszystko. Gdy potrzebujesz regeneracji albo wsparcia przy bólu, odsyłamy do zaufanych osób we Wrocławiu.
Akupunktura i medycyna chińska
Kamila Ciszewska
Akupunktura, bańki chińskie, moksa i dobór grzybów leczniczych. Pomaga m.in. przy bólu, problemach z trawieniem, odpornością i zajściem w ciążę.
Kontakt
Wypełnij krótki formularz albo napisz e-mail. Odpowiem i zaproponuję termin konsultacji.
E-mail: kontakt@teamprogress.pl
Pliki cookies. Chcę wiedzieć, ile osób odwiedza stronę i co jest dla nich przydatne, dlatego za Twoją zgodą używam Google Analytics. Szczegóły w polityce prywatności.